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蹲便和坐便哪个更健康? 3分钟读完, 您就知道了!

来源: 发布时间:2017-09-19 03:52:13
蹲便和坐便哪个更健康? 3分钟读完, 您就知道了!

  蹲厕好还是坐厕好?对于这个问题的争论一直没有停歇。在讨论这个话题之前,我们先来看看我们自身的生理结构。在我们的骨盆底部有很多浅层肌肉,如肛门括约肌,可通过收缩或释放来完成排便过程。以及耻骨直肠肌,围绕在直肠外,防止大便失禁。当我们采用坐厕的方法排便时,直肠是扭曲的,排便受到阻碍,而当我们蹲厕时,肌肉处在放松状态,排便也更加轻松。研究人员还发现,蹲下时髋关节弯曲的越多,就越好。

  如今越来越多人开始选择坐厕,认为坐厕是现代文明的一种体现。其实蹲厕虽然不优雅,但是好处却有很多。

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  1.更卫生

  因为不需要直接坐在马桶圈上,而是蹲在那里,不需要接触到座位,这意味着接触到之前的使用者以及从其他污染物中接触细菌的机会较少。由于传统蹲厕的设计,我们也不太可能在排便时被马桶里的水溅到。

  2. 有助于更好地排便

  蹲厕对我们的身体来说是最佳的,能够更自然地将排泄物排出体外。

  3. 有助于克服便秘

  那些因为便秘而感到难受的人,蹲着排便时,会发现排便更加顺畅一些。

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  4. 完全排空肠道

  蹲厕的姿势让直肠和肛门处在近乎垂直的正确位置上,可以借助重力的作用排空肠道,彻底清除内脏中的废物。

  5. 加快肠道排空

  除了能够更彻底地清除肠道中的废物之外,蹲厕还有助于加快肠道排空的进程。一项研究发现,蹲着的人在50秒内完成排便,而坐着的人需要130秒。

  6. 保护神经

  在使用坐便器排便时,膀胱、子宫和前列腺的神经往往会在固定位置上被拉伸,有时会受损。然而,蹲着的时候,由于蹲姿保护,这些脏器的神经不太可能被破坏。

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  7.减少痔疮

  由于减少了对肛门及周边地区的压力,得痔疮、肛门周围静脉肿胀、炎症的风险较低。

  8.减少结肠疾病的风险

  蹲厕还可以帮助减少一些大肠疾病如阑尾炎、结肠炎和憩室病等发病风险。

  现在很多家里都没有蹲厕,大多是坐便器。即使这样,你也可以通过一些小技巧模拟蹲厕。比如在坐便器旁边放一把脚凳,帮助保持坐姿的情况下达到半蹲式。

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